• Los bebés
• La construcción de una familia
• niños
• general de Parenting
• Los recién nacidos
• adolescentes
• Los niños pequeños
• embarazo

Cómo dicen 2 expertos que puede ayudar a sus hijos a vencer la ansiedad del regreso a clases

A medida que el verano llega a su fin, muchas familias se enfrentan a la ansiedad de volver a la escuela — o en algunos casos, niños que van a la escuela por primera vez. Para comprender mejor la ansiedad del regreso a clases, Care.com se reunió con dos expertos en ansiedad, los Dres. Laurie y Fred Zelinger, un equipo de marido y mujer de psicólogos licenciados con más de 70 años de experiencia combinada trabajando en escuelas.

La Dra. Laurie Zelinger es la autora de ¡Por favor, explícame la ansiedad!, que está diseñado para ayudar a los niños a aprender a manejar sus preocupaciones y miedos. Juntos, los Zelinger nos dijeron cómo manejar mejor los momentos en los que el monstruo de la ansiedad por el regreso a clases asoma su fea cabeza para padres e hijos por igual.

FZ :Los niños necesitan saber que están a salvo, y deben saber que nosotros, como sus padres, los mantendremos a salvo. Y este sentimiento de seguridad alimenta su ansiedad si van a nuevos lugares, porque no saben si van a estar seguros. Cualquier garantía que pueda darles sobre el nuevo lugar es clave. Decir cosas como:“Escogimos esta escuela para ti. Nos sentimos muy bien al respecto. Es un lugar en el que confiamos”, ayuda el niño.

LZ :Y anime al niño a abrir las líneas de comunicación con usted. Pídales que le digan si se sienten inseguros o si algo les asusta o si tienen problemas con algo. Tienen que saber que están juntos en esto.

¿Qué estrategias sugeriría para los padres que están lidiando con la ansiedad por la transición escolar de sus hijos?

FZ :Una de las principales fuentes de ansiedad de los niños es en realidad la ansiedad de los padres. Al tratar con un niño que está ansioso, si usted mismo está ansioso, es muy difícil ser quien ayude. Por lo tanto, los padres deben manejar su propia ansiedad como parte del proceso, lo que significa que deben anticipar y pensar en las cosas por las que pueden estar ansiosos y tratar de resolverlas con anticipación. Si, como padre, estoy ansioso por enviar a mi hijo a la escuela por primera vez, sin siquiera saberlo, probablemente le estoy comunicando al niño que hay algo por lo que estar nervioso. La mayoría de las veces es comunicación no verbal, la mayor parte es cómo nos ven manejar situaciones nuevas. Modelo infantil.

LZ :Cuanta más información obtenga sobre lo que va a experimentar, mejor. Tener información con anticipación tiende a ayudarlo a descubrir cuáles son las fuentes de ansiedad. Obtenga toda la información que pueda sobre la situación en la que se encuentra el niño.

Además, puede empacar cosas familiares y reconfortantes en la mochila de su hijo, como una taza con la que esté acostumbrado a beber o un trozo de manta que pueda necesitar para tranquilizarse. Adaptarse a una nueva situación en la escuela oa un nuevo cuidador es bastante difícil, y tener todos los útiles nuevos y nada familiar alrededor puede ser aún más abrumador. Reduzca la extrañeza y la falta de familiaridad tanto como pueda al incluir lo que el niño ya sabe.

¿Cómo pueden las familias prepararse mejor para la transición del verano al año escolar?

LZ :Comienza a organizar tu vida en torno a un horario escolar en el verano. Por ejemplo, mantenga a su hijo leyendo durante todo el verano si puede. Estarán mejor equipados porque sus cerebros estarán "encendidos" cuando llegue septiembre. Antes de empezar la vuelta al cole, madrugad a los niños para que su reloj biológico se ajuste y la transición no sea tan brusca. Haz todo lo que puedas por adelantado. Prepara las mochilas la noche anterior. Déjalos junto a la puerta con chaquetas. Paquete de almuerzos la noche anterior. Solía ​​preparar almuerzos para una semana y congelarlos.

FZ :Es más para reducir el estrés de los padres que el del niño. ¿Qué es más estresante para el niño que tener a uno de sus padres corriendo por la casa por la mañana gritando:“¡Vas a perder el autobús!”

¿Cómo pueden los padres ayudar a sus hijos a lidiar con las preocupaciones sobre el nuevo año escolar?

FZ :Ayuda a aclimatar a los niños a un nuevo entorno lo antes posible. Visite la escuela con anticipación. Juega en el patio de recreo. Lea historias que presenten escuelas en ellas. Cualquier cosa que esté remotamente conectada con la escuela de una manera no amenazante y divertida ayuda al niño a adaptarse al concepto de la escuela.

LZ :Trate de darle a su hijo la mayor exposición posible a la escuela de una manera no amenazante y lúdica. En el verano, me gusta que los padres lleven la merienda favorita de los niños al patio de la escuela y la coman allí. O tome un poco de tiza en la acera y escriba el nombre del niño en el asfalto en el verano; cualquier cosa para familiarizar al niño con el medio ambiente. Haga que el niño tome fotografías para que pueda mirarlas durante el verano para que no sea un lugar extraño en el otoño. O adopte un enfoque lúdico:juegue a la escuela. Haga que el niño pretenda ser el maestro o el director. Ellos deciden qué hacer. Obtenga una etiqueta de roble y pregúntele a su hijo cuáles cree que deberían ser las reglas, y puede escribirlas y pegarlas en la pizarra.

FZ :Las escuelas hacen una serie de cosas interesantes que no son inherentes a la vida hogareña. Piden a los niños que formen fila, se sienten en un lugar durante mucho tiempo, dejen de hacer algo y comiencen con otra cosa. Es posible que los padres quieran pensar en cómo ayudar a sus hijos a adaptarse a estos procedimientos relacionados con la escuela a través del juego.

¿De qué manera pueden los padres detectar si su hijo está teniendo el nerviosismo normal del regreso a la escuela o si deberían tomárselo más en serio que eso?

FZ :Hay tres cosas a las que los padres deben prestar atención:frecuencia, intensidad y duración de los síntomas de ansiedad. Si el niño de vez en cuando expresa preocupaciones sobre la escuela, eso es bastante normal. Pero por lo general eso viene con algo de entusiasmo por la escuela. Los nervios normales no suelen incluir una expresión negativa.

Si un niño dice que está preocupado constantemente, o si llora, grita o no puede dormir, debe prestar atención a la intensidad de los síntomas, cuánto tiempo ha durado este comportamiento y con qué frecuencia ocurre. Aquí es donde conocer a su hijo se vuelve tan importante. Es de esperar que haya visto a su hijo manejar la ansiedad en algún momento de su vida antes. Debería poder discriminar si la reacción que está viendo parece excesiva o no. ¿Y cuántos de esos comportamientos estás viendo? Si hay muchos, como inquietud, problemas para comer y dormir, preste atención a eso y hable con ellos — especialmente si está comenzando a interferir en las actividades diarias, entonces debe abordarlos en una conversación.

Para obtener más consejos, lea el resto de nuestra serie de entrevistas de Care.com:Regreso a la escuela.