Crianza reactiva:qué es y cómo superarla
Causas | Efectos | Cómo detener la crianza reactiva
Qué es la crianza reactiva
La crianza reactiva es la crianza basada en una reacción emocional intensa al mal comportamiento de un niño. Este estilo de crianza generalmente conduce a frecuentes castigos punitivos y agresiones tanto en el padre como en el niño.
Un padre reactivo reacciona con ira, frustración o miedo. Pueden explotar de frustración lastimando emocionalmente a sus hijos y dañando la relación padre-hijo.
Qué causa la crianza reactiva
Los investigadores han encontrado que tres elementos pueden afectar el estilo de crianza que usa un padre. Ellos son:
- Características del niño,
- Personalidad de los padres, y
- Bienestar psicológico de los padres
Juntos, estos tres factores son fuertes predictores del tipo de crianza utilizado.
Las familias con padres reactivos suelen tener niños temperamentalmente difíciles.
Algunos padres reactivos tienden a tener un estilo atributivo disfuncional. A menudo, atribuyen el mal comportamiento del niño a intenciones maliciosas. Esta diferencia de perspectiva puede tener un impacto significativo en cómo responden los padres.
Los padres que creen que sus hijos llorones están malcriados, por ejemplo, responderán con más dureza que los padres no reactivos que creen que sus hijos llorones simplemente están cansados.
Un padre que carece de autorregulación y que cree que su hijo se porta mal a propósito, responde intensamente con emociones negativas al mal comportamiento de su hijo.
Efectos de la crianza reactiva
El uso de un enfoque reactivo para la crianza de los hijos puede dañar la relación padre-hijo. También es uno de los factores de crianza más significativos y consistentes asociados con el abuso infantil y la psicopatología.
NO significa que si usted es un padre reactivo, entonces abusa mucho de su hijo. Significa que si tiene una respuesta emocional intensa al comportamiento del niño, preste atención a las interacciones. Luego tome medidas para evitar que empeoren.
Sin embargo, cuando la negatividad reactiva de los padres no se aborda, puede resultar en una inadaptación de los niños. La crianza hiperreactiva desregula el comportamiento de los niños y refuerza su comportamiento de oposición.
La reactividad de los padres también puede servir como un ejemplo negativo de cómo controlar las propias emociones.
Cómo detener la crianza reactiva
No pierda la fe en su capacidad de crianza. Los padres tienen la facultad de hacer cambios y evitar la crianza reactiva.
Aquí hay algunas estrategias prácticas para ayudarlo a detener la crianza hostil y hiperreactiva.
Dedique tiempo al cuidado personal
Probablemente haya escuchado esto un millón de veces:póngase la máscara de oxígeno antes de ayudar a su hijo. Es una de las mejores cosas que puede hacer por su familia. Es importante cuidarse a sí mismo para poder cuidar a las personas que más quiere.
La crianza de los hijos es difícil. El estrés y la presión pueden afectarte.
Algunas personas piensan que el cuidado personal se trata solo de mimarse, pero no es así.
El cuidado personal se trata de cuidarse bien para no agotarse y ser el mejor apoyo para su familia.
No tiene que asumir un objetivo a largo plazo como "estar saludable", que puede ser desalentador. Comience con pequeños pasos. Escuche una canción, lea un capítulo de su libro favorito o camine un poco hasta el buzón. No importa cuán ocupado esté, reserve tiempo para hacer algo que lo ayude a relajarse. Hágalo parte de su rutina de crianza.
Al centrarse en el cuidado personal, mejora su salud mental, lo que también afecta su capacidad de autorregulación y cómo maneja una situación negativa.
Cambia tu mentalidad atribucional
Puede ser molesto para cualquier persona si asume que el comportamiento negativo de un niño tiene malas intenciones, pero puede ser especialmente difícil para los padres que reaccionan demasiado.
Cambia tu forma de pensar y piensa positivamente en tu hijo. Esto también evitará que su sistema de respuesta al estrés entre en un modo de lucha o huida.
Sea consciente de sus reacciones negativas arraigadas. Al pensar positivamente en su hijo, también actuará con más compasión, enseñándole a su hijo a tener empatía por los demás. Identifique sus factores desencadenantes y su relación con la infancia
El estrés hace que las personas hagan cosas con las que están familiarizados. Los padres estresados pueden ser padres de la misma manera en que fueron criados.
Es probable que los padres reactivos tengan sus propios padres reactivos.
Vea si puede identificar los desencadenantes de sus emociones explosivas cuando su hijo se porta mal examinándose a sí mismo y a su infancia. Tener esta información le ayudará a evitar que los factores desencadenantes lo controlen y a reconocerlos cuando aparezcan.
Attune to de-escalate
La sintonía emocional es una de las formas más rápidas y efectivas de reducir la intensidad de un conflicto.
Todos queremos ser amados y escuchados. Los niños no son diferentes.
Cuando esté sintonizado emocionalmente, su hijo sentirá que lo comprende. Su hijo se sentirá aceptado. Estar en sintonía no significa que tengas que estar de acuerdo con ellos. Más bien, significa que los obtienes.
Haga esto estando atento y consciente de sus sentimientos. Sea expresivo. Dígales que los escuchó y les prestó atención usando palabras, expresiones faciales y lenguaje corporal para reflejar lo que ve en ellos.
Por ejemplo, si están molestos, puedes fruncir el ceño y enfatizar:“Estás muy molesto”.
Todo lo que tu hijo necesita a veces es un abrazo y la seguridad de que lo comprendes y todo irá bien.
La sintonía también es una forma poderosa de conectarse con su hijo. Al construir una relación sólida, es más probable que evite peleas y conflictos.
Elige tus batallas
Da un paso atrás y vuelve a evaluar por qué estás peleando en tu vida diaria. A veces nos obsesionamos tanto con nuestras reglas que olvidamos lo que es verdaderamente importante en la vida.
¿Tiene sentido causar un revuelo emocional y afectar tu salud mental para que saquen la basura o dejen los zapatos sucios afuera?
Preguntarles veinte veces antes de que lo hagan puede ser agotador. Pero, ¿qué importará más dentro de veinte años, la limpieza de la basura o una buena relación con su hijo?
Ser consistente
La inconsistencia en la crianza de los hijos es una trampa de crianza común que puede conducir a la ira y el resentimiento. Si no establece reglas claras y las hace cumplir de manera consistente, las cosas serán caóticas.
Evite las amenazas vacías. Mencione una consecuencia que esté preparado para hacer cumplir y luego cúmplala.
Reflexiones finales sobre la crianza reactiva
La crianza no reactiva requiere práctica y paciencia. Sigue los pasos y permítete cometer errores de vez en cuando. La clave es no dejar que esto se convierta en tu reacción de piloto automático.
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